Share this content:
L’hypersensibilité toucherait environ 20% de la population en France. Souvent mal comprise, elle peut générer de nombreux troubles chez une personne hypersensible. Mais qu’en serait-il si ce que vous avez toujours considéré comme une faiblesse était en fait une vraie force ?
L’hypersensibilité a été mise en lumière par la chercheuse et spécialiste en psychologie Elaine Aron en 1996. Il s’agit donc d’une caractéristique distinctive très jeune et encore peu explorée. L’hypersensibilité peut se définir par une sensibilité plus intense et variée que la moyenne. Elle peut être immédiate (en réaction à l’environnement ou une situation qui se déroule sur le moment), ou retardée (influencée par un événement ou une situation passée). Elle est régulièrement confondue avec de la timidité ou de l’introversion.
On a tendance à croire que l’hypersensibilité touche majoritaire les femmes. À raison, puisque la fluctuation hormonale (pendant les règles ou la ménopause) peut avoir une incidence sur la sensibilité et renforcer l’émotivité. Cependant, il est important de garder en tête que l‘on ne naît pas hypersensible : on le devient, à la suite de facteurs personnels. Souvent, les personnes qui ont grandi dans un foyer où l’expression des sentiments étaient très encouragée ou a contrario très réprimée sont plus touchés par l’hypersensibilité émotionnelle que les autres.
L’hypersensibilité peut être caractérisée par 4 grands principes impérativement présents chez l’individu hypersensible :
De plus, les hypersensibles ont l’impression d’être la cible des agresseurs extérieurs. Cette notion de fragilité les rend pessimistes, nostalgiques et parfois même, fatalistes. Pour ne pas se laisser gagner par les émotions négatives, il est nécessaire de comprendre comment apprivoiser votre condition.
Au lieu de penser que l’hypersensibilité est une maladie ou un problème, focalisez-vous sur les aspects positifs de ses caractéristiques. Par exemple, votre grande sensibilité pour les émotions d’autrui peut vous amener à construire des relations solides. Un ami qui aura besoin d’une écoute aura tendance à vous choisir pour converser. De cette manière, vous avez également un pouvoir apaisant et une présence qui se veut réconfortante. Votre réaction aux informations sensorielles peut faire de vous quelqu’un d’honnête. C’est une qualité particulièrement appréciée dans les relations personnelles et professionnelles (à certaines conditions de respect bien sûr).
Comme on le disait précédemment,votre empathie est une arme massive dans vos relations. Servez-vous-en pour démontrer que vous êtes quelqu’un de fiable, sur qui on peut compter. Ne lésinez pas à faire de vos émotions une stratégie en entreprise. Par exemple, votre habilité à vouloir le bien-être d’autrui peut faire de vous un manager d’exception ou une équipière des relations humaines proche de son auditorat. Par ailleurs, votre gestion des informations fait de vous quelqu’un d’organisé.
Souvent angoissés, les hypersensibles peuvent se mettre des barrières inutiles dans leur vie. Qu’il s’agisse de situations nouvelles ou stressantes, ne laissez pas vos émotions prendre le dessus et vous empêcher de vivre pleinement le moment. Plusieurs techniques existent pour faire le vide. Par exemple, vous pourriez essayer la co-écoute avec une partenaire ou apprendre des exercices de respiration. Cette fois-ci, il s’agit d’être à l’écoute de vous-même et de vous faire du bien.
De plus en plus connue, l’hypersensibilité est un véritable trait de personnalité, reconnue par les psychologues et thérapeutes. Au final, il ne s’agit que d’une approche différente des émotions. Il est tout à fait possible de vivre avec. Il suffit d’apprendre à connaître ses propres émotions pour mieux les gérer et se détacher de celles d’autrui. Attention cependant : avant d’être bien avec les autres, il est nécessaire d’être en phase avec soi-même. Écoutez-vous.
Addictives aux muscs et aux fragrances envoûtantes que nous sommes, difficile de faire l'impasse sur…
Comment garder sa maison propre ? Pas toujours facile de gérer les tâches ménagères au…
À l'approche du mois de Ramadan (اللَّهُـمَّ بَارِکْ لَنَا فِی رَجَبَ وَ شَعْبَانْ وَ بَلِّغْنا رَمَضَانْ),…
L’agence Web musulmane qui valorise les femmes et respecte les valeurs religieuse. Dans l’industrie du…
On le retrouve dans toutes les assiettes "healthy", ou dans les lunchs box le midi,…
On vous immerge dans toute la splendeur de l’univers de la parfumerie avec la gamme…
This website uses cookies.